南山人壽永續健康長陳維新長年以來養成閱讀的習慣，各議題都有涉獵，汲取不同觀點拓展思維。近期令他最印象深刻的一本書是《錢先花光，還是命先沒了？：長照4個90歲老人的我，將如何面對老後生活？》，他從中深刻體認到健康是最重要的投資，也應積極打造「第二人生」，不被動等待退休。

高齡新人生 有備而來

這本書是作者小梶沙羅親身照顧四位90多歲長者的長照紀實，真實呈現照護現場的各種挑戰，包括長輩拒絕就醫、情緒勒索、明知有風險仍堅持原有生活方式等情境。作者形容長照是一場「錢與命的拉鋸戰」，照顧老人不只是金錢支出，更是在消耗照顧者的時間、體力與人生。

陳維新說，閱讀過程中，彷彿置身照護現場，也深刻感受到日本乃至全球高齡社會共同面臨的課題，包括照顧人力不足、長照制度缺口，以及女性因承擔主要照顧責任而被迫中斷職涯等現象。該書最重要的價值在於提醒讀者，超高齡社會需要準備的不只是退休金，更重要的是如何健康且有尊嚴地老去，同時避免讓家人因照顧而失去自己的生活。

這與南山人壽近年推動的「百歲人生 有備而來」倡議不謀而合。陳維新引用英國長壽研究權威Andrew Scott所倡議的觀點說，人們在面對長壽新人生，不應只聚焦於失能、失智、退休金不足等風險，而是要重新思考工作、學習、健康與退休的安排，將長壽從人生的挑戰轉化為新的機會與紅利。

「健康是人生投資報酬率最高的投資」。陳維新指出，許多人規劃退休時，首先想到的是「退休金要存多少」，但他認為，更重要的其實是要思考「我希望自己80、90歲時，過什麼樣的生活？」

能夠自行走路、洗澡、吃飯的長者，不僅生活品質截然不同，也能大幅降低照護需求與家庭負擔。延後一年失能，對人生的價值，甚至可能高於多累積一桶退休金。陳維新說，無論現在幾歲，都應該及早建立健康習慣，透過規律運動、維持肌力與平衡能力、重視睡眠、飲食及心理健康，為未來累積健康資本。

另一個重要啟發，是要積極打造「第二人生」。陳維新表示，當人類壽命逐漸邁向百歲，人生不再適用「教育、工作、退休」三階段，取而代之的是充滿彈性的多階段人生，即使進入中高齡，也應持續學習新技能、培養第二專長，保持與社會的連結。因為真正的百歲人生，不只是活得更久，而是在每一個人生階段，都能保有健康、自主、連結與選擇權，同時，盡可能減輕自己與家人在老後的照顧及財務負擔。

陳維新認為，長壽不應只是人生的挑戰，更是一段可以重新設計的人生歷程。無論現在處於哪個人生階段，都應及早投資健康、持續學習、建立支持網絡，並做好財務與退休規劃，才能讓長壽真正成為幸福，而非家庭共同承擔的壓力。

健康管理 融入生活中

站在保險業角度來看，當「百歲人生」逐漸成為社會新常態，保險業所提供的價值也不能只停留在事故發生後的理賠，而是應陪伴民眾從健康管理、風險預防到財務規劃，提供更完整的健康與財務解決方案。因此，南山人壽持續透過保險商品創新、健康促進、跨界合作及多元倡議，協助國人及早為百歲人生做好準備，掌握長壽紅利，也呼應政府推動「全齡金融」的政策願景。

陳維新另外提到《原子習慣》一書提出的觀念，即真正能帶來改變的，不是一次巨大的努力，而是每天持續累積的小習慣。他認為，這也適用於健康管理，因此他平日每周二、四固定參加重量訓練團課，透過團體力量督促自己持續運動，讓健康融入生活中。

無論是閱讀、運動、飲食，或任何身心健康平衡的方法，都不需要追求一次做到最好，而是找到適合自己的步調，持之以恆。當這些微小的改變持續累積，就能在工作、生活與健康之間建立更穩定的平衡，也讓自己更有能力迎接百歲人生的各種挑戰。